Potrzebne składniki:

  • Płatki owsiane, górskie – 150g
  • Mleko 2% lub napój roślinny- 250ml
  • Skyr naturalny – 150g
  • Cukier lub dowolny słodzik- 1 łyżka
  • Budyń śmietankowy lub waniliowy bez cukru- 1 opakowanie (suchy proszek)
  • Proszek do pieczenia- 1 łyżka
  • Kakao, naturalne- 2 łyżeczki
  • Masło orzechowe- 2 łyżeczki (opcjonalnie- bez masła też będzie smaczne ;))
  • Owoce (dowolne) – u mnie był to mix owoców + suszona żurawina. Owsianka bardzo dobrze smakuje ze świeżym ananasem.

Przygotowanie:

  • Wszystkie składniki (poza owocami i żurawiną) dokładnie mieszamy.
  • Masę przekładamy do naczynia żaroodpornego lub kokilek.
  • Na wierzchu układamy owoce oraz żurawinę.
  • Pieczemy przez ok 25minut w 180stopniach C.

Z przepisu otrzymałam 4 porcje owsianki

Wartość odżywcza 1 sztuki ( z użyciem cukru, bez owoców i żurawiny)

  • 287kcal
  • 12,7g białka
  • 6,9g tłuszczu
  • 44,5g węglowodanów
0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.