Potrzebne składniki:

• Kiwi- 1 sztuka
  
• Banan-1 sztuka
  
• Gruszka- 1 sztuka
• Roszponka- 1 garść
• Woda- dowolna ilość
  

Przygotowanie:

• Wszystkie składnik zmiksować

Wartość odżywcza całego koktajlu

• 232kcal
• 3 g białka
• 1 g tłuszczu
• 55,7g węglowodanów

Potrzebne składniki:

• Mleko ( 2%) – 250ml
• Jogurt grecki- 2 łyżki
  
• Kakao- 1 łyżeczka
• Orzeszki ziemne- 1 łyżka
  
• Miód- 1 łyżeczka

Przygotowanie:

• Wszystkie składnik zmiksować

Wartość odżywcza koktajlu

• 310kcal
• 14g białka
• 12g tłuszczu
• 35g węglowodanów

Potrzebne składniki:

• Truskawki- 250g
• Kiwi- 1 sztuk
  
• Szpinak- 1 garść
  
• Nasiona chia- 1 łyżeczka
• Woda- według uznania

Przygotowanie:

• Z truskawek usunąć szypułki, kiwi obrać 
• Wszystkie składnik zmiksować

Wartość odżywcza koktajlu

• 292kcal
• 2,2g białka
• 14,5g tłuszczu
• 42g węglowodanów

Potrzebne składniki:

• Banan-1 sztuka
  
• Brzoskwinia- 2 sztuk
  
• Sok z cytryny- 2 łyżki
• Woda- 2 litry

Przygotowanie:

• Wszystkie składnik zmiksować

Wartość odżywcza koktajlu

• 252kcal
• 4,2g białka
• 0,9g tłuszczu
• 63g węglowodanów

Potrzebne składniki:

• Truskawki- 150g
• Banan-1 sztuk
  
• Mleczko kokosowe- 100ml

Przygotowanie:

• Banana obrać ze skórki, z truskawek usunąć szypułki
• Wszystkie składnik zmiksować

Wartość odżywcza koktajlu

• 292kcal
• 2,2g białka
• 14,5g tłuszczu
• 42g węglowodanów