Potrzebne składniki:
- Kiwi- 1 sztuka
- Banan-1 sztuka
- Gruszka- 1 sztuka
- Roszponka- 1 garść
- Woda- dowolna ilość
Przygotowanie:
- Wszystkie składnik zmiksować
Wartość odżywcza całego koktajlu
- 232kcal
- 3 g białka
- 1 g tłuszczu
- 55,7g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
0
0
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2020-03-21 07:54:062020-03-21 07:54:06Wiosenne przebudzenie
Potrzebne składniki:
- Mango- 1/2 sztuki
- Banan-1 sztuka
- Pomarańcza- 1 sztuka
- Jogurt grecki- 1 łyżka
- Nasiona Chia- 1 łyżeczka
- Opcjonalnie woda
Przygotowanie:
- Wszystkie składnik zmiksować
Wartość odżywcza całego koktajlu ( wychodzą 2 porcje)
- 343kcal
- 6,2g białka
- 2,7g tłuszczu
- 78g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
0
0
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2020-02-11 11:05:282020-02-11 11:05:28Sycące smoothie z mango, banana i pomarańczyPotrzebne składniki:
- Mleko ( 2%) – 250ml
- Jogurt grecki- 2 łyżki
- Kakao- 1 łyżeczka
- Orzeszki ziemne- 1 łyżka
- Miód- 1 łyżeczka
Przygotowanie:
- Wszystkie składnik zmiksować
Wartość odżywcza koktajlu
- 310kcal
- 14g białka
- 12g tłuszczu
- 35g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
0
0
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2019-08-03 20:12:172019-08-03 20:12:17SnicersPotrzebne składniki:
- Mleko ( 2%) – 100ml
- Mleczko kokosowe- 50ml
- Jogurt grecki- 2 łyżki
- Banan- 1/2 sztuka
- Płatki migdałowe- 1 łyżeczka
Przygotowanie:
- Banana obrać ze skórki
- Wszystkie składnik zmiksować
Wartość odżywcza koktajlu
- 220kcal
- 8g białka
- 10g tłuszczu
- 25g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
0
0
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2019-08-03 20:08:142019-08-03 20:08:14RafaelloPotrzebne składniki:
- Truskawki- 250g
- Kiwi- 1 sztuk
- Szpinak- 1 garść
- Nasiona chia- 1 łyżeczka
- Woda- według uznania
Przygotowanie:
- Z truskawek usunąć szypułki, kiwi obrać
- Wszystkie składnik zmiksować
Wartość odżywcza koktajlu
- 292kcal
- 2,2g białka
- 14,5g tłuszczu
- 42g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
0
0
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2019-08-01 20:55:172019-08-01 20:55:17Owocowo- szpinakowy miksPotrzebne składniki:
- Mleko ( 2%) – 250ml
- Jogurt grecki- 3 łyżki
- Banan- 1 sztuka
- Orzech włoski- 2 sztuki
- Kakao -1 łyżeczka
- Płatki owsiane- 1 łyżka
Przygotowanie:
- Banana obrać ze skórki
- Wszystkie składnik zmiksować
Wartość odżywcza koktajlu
- 392kcal
- 15,9g białka
- 13,6g tłuszczu
- 54g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
0
0
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2019-08-01 20:50:592019-08-01 20:50:59Kakaowy zastrzyk energiiPotrzebne składniki:
- Banan-1 sztuka
- Brzoskwinia- 2 sztuk
- Sok z cytryny- 2 łyżki
- Woda- 2 litry
Przygotowanie:
- Wszystkie składnik zmiksować
Wartość odżywcza koktajlu
- 252kcal
- 4,2g białka
- 0,9g tłuszczu
- 63g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
0
0
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2019-08-01 15:44:122019-08-01 15:44:12Bananowo- brzoskwiniowe odprężeniePotrzebne składniki:
- Cytryna- 2 sztuki
- Pomarańcza- 1 sztuka
- Miód/ słodzik/ cukier- 4 łyżeczki
- Mięta- kilka listków
- Woda- 2 litry
Przygotowanie:
- Wycisnąć sok z cytryny i pomarańczy
- Wszystkie składniki dobrze ze sobą połączyć
- Podawać schłodzoną
Wartość odżywcza 1 szklanki ( 250ml) lemoniady
- 40kcal
- 0,4g białka
- 0,1g tłuszczu
- 10g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
0
0
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2019-07-30 12:29:532019-07-30 12:29:53Domowa lemoniadaPotrzebne składniki:
- Truskawki- 150g
- Banan-1 sztuk
- Mleczko kokosowe- 100ml
Przygotowanie:
- Banana obrać ze skórki, z truskawek usunąć szypułki
- Wszystkie składnik zmiksować
Wartość odżywcza koktajlu
- 292kcal
- 2,2g białka
- 14,5g tłuszczu
- 42g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
0
0
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2019-07-30 12:23:272019-07-30 12:23:27Kokosowy rajPotrzebne składniki:
- Truskawki- 150g
- Banan-1 sztuka
- Płatki owsiane- 1łyżka
- Mleko lub napój roślinny- 150ml
- Jogurt naturalny- 2 łyżki
- Nasiona Chia- 1 łyżeczka
Przygotowanie:
- Banana obrać ze skórki, z truskawek usunąć szypułki
- Wszystkie składnik zmiksować
Wartość odżywcza koktajlu
- 311kcal
- 11g białka
- 6g tłuszczu
- 55g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
0
0
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2019-07-30 12:15:552019-07-30 12:15:55Truskawkowo-bananowe zapomnienie
Scroll to top