Potrzebne składniki:

  • Mąka (dowolna)- 4 łyżeczki
  • Jaja- 2 sztuki
  • Ser twarogowy chudy-125g
  • Olej- 1 łyżeczka
  • Słodzik lub cukier- 1 łyżeczka
  • Banan -1/2 sztuki
  • Jabłko-1/3 sztuki

Przygotowanie:

  • Mąkę, jaja, słodzi/cukier oraz ser zmiksować lub dobrze wymieszać widelcem
  • Na patelni rozgrzać olej, wylać masę ( na wierzchu wbić pokrojone owoce) i na małym ogniu ( pod przykryciem) smażyć do ścięcia po czym przewrócić i chwilkę smażyć z drugiej strony

Z porcji otrzymałam  1 duży omlet

Wartość odżywcza

  • 515kcal
  • 41 g białka
  • 15 g tłuszczu
  • 54 g węglowodanów
0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *