Potrzebne składniki:

  • Płatki ryżowe- 3 łyżki
  • Mleko 2% lub napój roślinny- pół szklanki
  • Nasiona chia- 1 łyżeczka
  • Banan- 1/3 sztuki
  • Granat- 2 łyżki ziarenek

Przygotowanie:

  • Mleko wlać do rondelka, wsypać płatki i gotować ok. 2 minut co jakiś czas mieszając
  • Po tym czasie przykryć i odstawić na 5 minut
  • Dodać ulubionych owoców, nasion 🙂

Z porcji otrzymałam 1 porcję

Wartość odżywcza

  • 252kcal
  • 7,1 g białka
  • 4,1 g tłuszczu
  • 47 g węglowodanów
0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *