Potrzebne składniki:
- Filet z ryby – 200g
- Pomidory suszone- 4 plastry
- Por- 6 plasterków
- Oliwa- 1 łyżka
- Rozmaryn- gałązka
- Przyprawy: sól, pieprz świeżo mielone,
Przygotowanie:
- Filet przyprawić z obu stron
- Przyprawioną rybę wyłożyć na foli, na wierzch ułożyć pokrojone w paski pomidory oraz w plastry por
- Polać całość oliwą, położyć gałązki rozmarynu
- Zawinąć w folii
- Piec w temperaturze 180 stopni przez ok. 30 minut
Propozycja podania:
Ryż/ Ziemniaki
Danie dla 1 osoby
Wartość odżywcza 1 porcji
- 295kcal
- 36g białka
- 15g tłuszczu
- 3g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2020/12/41705696_1786649604737020_3548331693091848192_n.jpg
476
960
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2019-07-22 20:20:082021-01-24 15:40:20Pieczona ryba z suszonymi pomidorami
Kurczak curry w mleczku kokosowymPuszysty omlet z owocami
Scroll to top