Pieczona ryba z suszonymi pomidorami

Potrzebne składniki:

• Filet z ryby – 200g
• Pomidory suszone- 4 plastry
• Por- 6 plasterków
• Oliwa- 1 łyżka
• Rozmaryn- gałązka
• Przyprawy: sól, pieprz świeżo mielone,
  

Przygotowanie:

• Filet przyprawić z obu stron
  
• Przyprawioną rybę wyłożyć na foli, na wierzch ułożyć pokrojone w paski pomidory oraz w plastry por
• Polać całość oliwą, położyć gałązki rozmarynu
• Zawinąć w folii
• Piec w temperaturze 180 stopni przez ok. 30 minut

Propozycja podania:

Ryż/ Ziemniaki

Danie dla 1 osoby

Wartość odżywcza 1 porcji

• 295kcal
• 36g białka
• 15g tłuszczu
• 3g węglowodanów