Potrzebne składniki:
- Jaja- 2 sztuki
- Mąka pszenna- 1 łyżka
- Otręby – 1 łyżka
- Cukier/ miód/ słodzik- 1 łyżeczka
- Olej- 1 łyżeczka
- Jogurt grecki – 4 łyżki
- Banan- 1/2 sztuki
- Winogrono- 5 kulek 🙂
- Pomarańcza- 1/4 sztuki
Przygotowanie:
- Białka ubić na sztywną pianę, dodać resztę składników ( w tym żółtka) i delikatnie wymieszać
- Omlet smażyć na dobrze rozgrzanej patelni, z obu stron
- Owoce pokroić w drobną kostkę i połączyć z jogurtem
- Na połowę omletu wyłożyć owoce po czym złożyć na pół ( patrz zdjęcie ;))
Propozycja podania:
Cukier puder
Danie dla 1 osoby
Wartość odżywcza 1 porcji
- 385kcal
- 14g białka
- 10g tłuszczu
- 58g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2020/12/58379258_2093124117422899_3134620505902940160_o.jpg
1536
2048
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2019-07-22 20:36:172021-01-24 15:39:53Puszysty omlet z owocami
Pieczona ryba z suszonymi pomidoramiPolędwiczki drobiowe duszone w pomidorach
Scroll to top