Potrzebne składniki: Krewetki królewski- 250g Masło- 1 łyżka Pietruszka natka- 2 łyżki Papryczka chilli- 1 mała sztuka Czosnek- 3 duże ząbki Olej/ oliwa- 2 łyżka Sok z cytryny- 1 łyżka Makaron spaghetti lub tagliatelle- 100g Przyprawy: sól, świeżo mielony pieprz Przygotowanie: Na patelni rozpuścić masło, włożyć zamrożone krewetki i na delikatnym ogniu smażyć przez ok […]
Potrzebne składniki: Mąka pszenne- 250g Jaja- 1 sztuka Drożdże- 15g Cukier/ Słodzik -50g Mleko -1/2 szklanki ( 125ml) Masło- 2 łyżki Cukier puder- 2 łyżki Owoce: u mnie borówka, jagoda, maliny Przygotowanie: Drożdże rozpuścić w ciepłym mleku, dodać cały cukier i łyżkę mąki, wymieszać i odstawić na 20-30 minut, aż drożdże zaczną „pracować” Do naczynia […]
Potrzebne składniki: Ryba w cieście – 1 porcja Sałata- 1 garść Papryka- 1/4 sztuki Pomidor – 1/3 sztuki Ogórek- 1/6 sztuki Kiełki rzodkiewki- 1 łyżka SOS MANGO Mango- 1/3 sztuki Chilli w proszku- 1/3 łyżeczki Przygotowanie: Warzywa dowolnie pokroić Na przygotowaną sałatę wyłożyć warzywa, kiełki, pokrojoną rybę Mango zblendować z chilli, polać sałatkę Propozycja podania: […]
Potrzebne składniki: Filet drobiowy- 500g Szpinak świeży lub mrożony- 200g Ser feta- 100g Olej/ oliwa- 1 łyżeczka Woda- 150ml Przyprawy: sól, pieprz, 0,5 łyżeczka gałki muszkatołowej, 1 łyżeczka suszonego czosnku Przygotowanie: Pierś kurczaka pokroić w plastry, lekko rozbijając Mięso smażyć na rozgrzanym tłuszczu z obu stron Po podsmażeniu, dolać wody, dusić do miękkości mięsa Po […]
Potrzebne składniki: Ser biały ( półtłusty) – 250g Mąka pszenna- 4 łyżki Jaja- 1 sztuka Jagody – 1/2 szklanki Przyprawy: szczypta soli Przygotowanie: Wszystkie składniki wyłożyć do naczynia i dobrze ze sobą połączyć ( ja użyłam tłuczka do ziemniaków) Ciasto wyłożyć na stolnicę i uformować z niego wałek, delikatnie spłaszczyć i kroić nożem ukośne kawałki […]
Potrzebne składniki: Mięso mielone (z indyka)- 500g Cebula- 1 sztuka Jaja – 1 sztuka Pieczarki- 400g Śmietanka 30%- 125ml Woda- 125ml Mąka pszenna- 1 łyżka Oliwa/ olej – 1 łyżka Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, majeranek Przygotowanie: Mięso przełożyć do naczynia, dodać pokrojoną w drobną kostkę cebulę, jajko, wszystkie przyprawy – wymieszać i formować małe […]
Potrzebne składniki: Jaja- 2 sztuka Mąka pszenna- 1 łyżka Płatki owsiane (górskie)- 1 łyżeczka Cukier- 1 łyżeczka Jagody- garść Olej/ oliwa- 1 łyżeczka Przygotowanie: Białka ubić z cukrem na sztywną pianę, dodać pozostałe składniki i dobrze wymieszać Na patelni rozgrzać olej, smażyć z obu stron, pod przykryciem ( na bardzo małym ogniu) Propozycja podania: Jogurt […]
Potrzebne składniki: Jaja- 1 sztuka Mleko- 3 łyżki Papryka czerwona- 1/3 małej sztuki Cebula- 1/3 sztuki Koperek- 1 łyżeczka Szynka drobiowa- 30g Ser żółty (straty)- 1 łyżka Przyprawy: sól, pieprz Przygotowanie: Cebulę, paprykę, szynkę pokroić w drobną kostkę Wszystkie składniki dobrze ze sobą połączyć, wylać na rozgrzaną patelnię ( smażyć z oby stron) Danie dla […]
Potrzebne składniki: Mleko ( 2%) – 250ml Jogurt grecki- 2 łyżki Kakao- 1 łyżeczka Orzeszki ziemne- 1 łyżka Miód- 1 łyżeczka Przygotowanie: Wszystkie składnik zmiksować Wartość odżywcza koktajlu 310kcal 14g białka 12g tłuszczu 35g węglowodanów
Potrzebne składniki: Mleko ( 2%) – 100ml Mleczko kokosowe- 50ml Jogurt grecki- 2 łyżki Banan- 1/2 sztuka Płatki migdałowe- 1 łyżeczka Przygotowanie: Banana obrać ze skórki Wszystkie składnik zmiksować Wartość odżywcza koktajlu 220kcal 8g białka 10g tłuszczu 25g węglowodanów