Ryba w cieście podawana na młodych listkach sałaty z sosem mango

Potrzebne składniki:

• Ryba w cieście – 1 porcja
  https://diet-vital.pl/przepisy/obiad/ryba-w-ciescie-ziolowo-paprykowym/
• Sałata- 1 garść
• Papryka- 1/4 sztuki
• Pomidor – 1/3 sztuki
• Ogórek- 1/6 sztuki
• Kiełki rzodkiewki- 1 łyżka
  
• SOS MANGO
• Mango- 1/3 sztuki
• Chilli w proszku- 1/3 łyżeczki

Przygotowanie:

• Warzywa dowolnie pokroić
• Na przygotowaną sałatę wyłożyć warzywa, kiełki, pokrojoną rybę
• Mango zblendować z chilli,  polać sałatkę

Propozycja podania:

Pieczywo

Wartość odżywcza 1 porcji

• 310kcal
• 20,6g białka
• 11,1g tłuszczu
• 34,3g węglowodanów