Potrzebne składniki:
- Filet drobiowy- 500g
- Szpinak świeży lub mrożony- 200g
- Ser feta- 100g
- Olej/ oliwa- 1 łyżeczka
- Woda- 150ml
- Przyprawy: sól, pieprz, 0,5 łyżeczka gałki muszkatołowej, 1 łyżeczka suszonego czosnku
Przygotowanie:
- Pierś kurczaka pokroić w plastry, lekko rozbijając
- Mięso smażyć na rozgrzanym tłuszczu z obu stron
- Po podsmażeniu, dolać wody, dusić do miękkości mięsa
- Po tym czasie dodać szpinak, przyprawić
- Po ok 5-8 minutach dodać pokruszony ser feta, dobrze wymieszać
Propozycja podania:
Ryż/ Makaron/ Ziemniaki
Danie dla 4 osób
Wartość odżywcza 1 porcji
- 209kcal
- 32,5g białka
- 8,3g tłuszczu
- 1,9g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2020/12/20190807_151333.jpg
933
1920
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2019-08-07 20:25:562021-01-24 14:18:27Polędwiczki drobiowe w sosie szpinakowym z serem feta
Jagodowe leniwce
Ryba w cieście podawana na młodych listkach sałaty z sosem mango
Scroll to top