Potrzebne składniki:

  • Ser twarogowy półtłusty- 500g
  • Jaja- 4 sztuki
  • Proszek do pieczenia- 2 łyżeczki
  • Soda oczyszczona – 2 łyżeczki
  • Cukier- 4 łyżeczki
  • Mąka ( dowolna) – 3 pełne szklanki
  • Olej do smażenia- 1,5 szklanki ( pączki pochłoną ok. 50ml)
  • Cukier puder do obtoczenia-  ok. 50g

Przygotowanie:

  • Ser zmiksować z jajkami, cukrem sodą oraz proszkiem
  • Dodać mąkę i dobrze ze sobą połączyć
  • Formować kulki wielkości orzecha, smażyć na rozgrzanym tłuszczu
  • Ciepłe kulki wyłożyć na ręcznik papierowy, po czym przełożyć do naczynia i obtaczać w pudrze

Z porcji otrzymałam 42 sztuki

Wartość odżywcza 1 pączka

  • 71kcal
  • 3,7 g białka
  • 2,3 g tłuszczu
  • 8,8 g węglowodanów

Potrzebne składniki:

  • Serek homogenizowany (dowolny smak- ja użyłam truskawkowego) – 150g polecam z Piątnicy
  • Jogurt naturalny – 2 łyżki 
  • Jaja- 1 sztuka
  • Proszek do pieczenia- 1 łyżeczka
  • Mąka ( dowolna) – 1/2 szklanki (100g)
  • Olej- 40ml

Przygotowanie:

  • Wszystkie składniki dobrze wymieszać
  • Placki smażyć na patelni teflonowej z odrobiną oleju

Propozycja podania:

Dżem/  owoce / cukier puder

Z porcji otrzymałam 13 sztuk

Wartość odżywcza 1 placka

  • 81kcal
  • 2,1 g białka
  • 4,8 g tłuszczu
  • 9,6g węglowodanów

Potrzebne składniki:

  • Mąka (dowolna) – 500g
  • Jaja- 1 sztuka
  • Cukier- 1/2 szklanki
  • Mleko 2%- 0,5 szklanki
  • Masło – 2 łyżki
  • Soda- 2 łyżeczki
  • Miód- 3 łyżki
  • Kakao- 2 łyżeczki
  • Przyprawa do pierników – 40g

Przygotowanie:

  • Miód zagotować
  • Mleko podgrzać
  • Pozostałe składniki połączyć na stolicy, dodać gorący miód i posiekać nożem
  • Stopniowo dolewać mleka, zagniatając ciasto na gładkie i jednolite
  • Rozwałkować (można podsypać mąką) i wycinać dowolne kształty 🙂
  • Piec w 185 stopni przez ok 10-12 minut

Z porcji otrzymałam 104 sztuki pierników

Wartość odżywcza 1 pierniczka

  • 25kcal
  • 0,6 g białka
  • 0,3 g tłuszczu
  • 5,1g węglowodanów

Potrzebne składniki:

  • Mąka (dowolna)- 6 płaskich łyżek
  • Banan (bardzo dojrzały) – 1 duża sztuka
  • Orzechy włoskie- 6 sztuk
  • Jaja- 2 sztuki
  • Mleko 2% (można użyć napoju roślinnego) – 200ml
  • Słodzik lub cukier- ja użyłam 4 łyżeczki erytrolu

Przygotowanie:

  • Białka ubić z słodzikiem/ cukrem na sztywną pianę
  • Cały czas ubijając dodać żółtka, mleko oraz mąkę- dobrze połączyć składniki
  • Do ciasta dodać pokrojonego banana oraz rozdrobnione orzechy
  • Masę wylać do kokilek lub naczynia żaroodpornego i wstawić do piekarnika na 15 minut ( 185 stopni C)

Z porcji otrzymałam 5  kokilek

Wartość odżywcza 1 sztuki

  • 183,6kcal
  • 6,6 g białka
  • 6,5 g tłuszczu
  • 24,6g węglowodanów

Potrzebne składniki:

  • Mąka (dowolna) – 400g
  • Jaja- 1 sztuka
  • Cukier- 1 łyżka do rozczynu + 2 łyżki do ciasta
  • Mleko 2%- 0,5 szklanki
  • Drożdże- 40g
  • Masło – 125g
  • Jogurt naturalny gęsty- 2 łyżki
  • Powidła do nadziewania

Przygotowanie:

  • W ciepłym mleku rozpuścić drożdże i cukry, wymieszać i odstawić n 10 minut w ciepłe miejsce
  • Pozostałe składniki dobrze ze sobą połączyć
  • Do ciasta dodać rozczyn, wyrobić ciasto i wstawić do lodówki na ok 30 minut
  • Po tym czasie wyjąć, podzielić na 4 kule i rozwałkować na 3 placki
  • Każdy placek pokroić na 8 części, na każdym trójkącie w szerszej części położyć po łyżeczce powideł
  • zawijać od szerszej części w rogaliki
  • Piec w rozgrzanym do 200 stopni C piekarniku przez ok 15 minut
  • Wystudzone rogaliki można polukrować

Z porcji otrzymałam 32 sztuk

Wartość odżywcza 1 sztuki ( z powidłami)

  • 87kcal
  • 1,9 g białka
  • 3,3 g tłuszczu
  • 12,7g węglowodanów

Potrzebne składniki:

  • Mąka pszenna 4 czubate łyżki + mąka pełnoziarnista 2 czubate łyżki (można użyć dowolnej mąki)
  • Jabłko- 3 duże
  • Jaja- 1 sztuka
  • Mleko 2%- 0,5 szklanki
  • Woda gazowana- 3/4 szklanki
  • Olej / oliwa-1 łyżeczka
  • Cynamon- 1/2 łyżeczki
  • Serek homogenizowany  (polecam Rolmlecz) -100g

Przygotowanie:

  • Jabłka obrać ze skóry, pokroić w kostkę
  • Pokrojone jabłka włożyć do rondelka, dolać 150 ml wody oraz cynamon, gotować o miękkości
  • Mąki przesiać do miski, dodać olej, wodę, mleko oraz jajko i wszystko dobrze wymieszać ( cisto powinno być b. rzadkie) 
  • Smażyć na patelni teflonowej ( wylewając po 1 chochelce ciasta)
  • Każdy naleśnik posmarować serkiem, wyłozyć jabłka i zawinąć

Z porcji otrzymałam 7 sztuk

Wartość odżywcza 1 naleśnika

  • 128kcal
  • 4 g białka
  • 3 g tłuszczu
  • 22,7g węglowodanów

Potrzebne składniki:

  • Mąka pszenna- 1/2 szklanki
  • Mąka ziemniaczana- 1/2 szklanki
  • Cukier/ słodzik- 1/2 szklanki
  • Jaja- 4 sztuki
  • Proszek do pieczenia- 1łyżeczka
  • Kakao- 1 łyżeczka
  • Majonez- 2 łyżki

Forma do babki

Przygotowanie:

  • Białka ubić z cukrem na sztywna pianę,
  • Dodać żółtka, proszek do pieczenia, majonez oraz mąkę pszenną i skrobię i delikatnie wymieszać
  • Połowę ciasta wlać do foremki, do pozostałej połowy dodać kakao, wymieszać i wlać do formy
  • Piec w piekarniku rozgrzanym do 180stopni C przez ok 30 minut ( do suchego patyczka)

Z porcji otrzymałam 10 kawałków

Wartość odżywcza 1 kawałka

  • 129kcal
  • 3,4g białka
  • 6,0g tłuszczu
  • 15,4g węglowodanów

Potrzebne składniki:

  • Mąka pełnoziarnista- 1 szklanka
  • Jaja- 1 sztuka
  • Olej- 120ml
  • Cukier/ Słodzik- 3 łyżki
  • Proszek do pieczenia- 1,5 łyżeczki
  • Rodzynki- 1 łyżka
  • Czekolada mleczna- 6 kostek
  • Orzechy włoskie- 4 sztuki

Przygotowanie:

  • Czekoladę oraz orzechy pokroić na mniejsze kawałki
  • Wszystkie składniki dobrze ze sobą połączyć
  • Piekarnik rozgrzać do 180stopni C
  • Z ciasta formować kulki, które następnie położyć na blaszce ( na której będą pieczone, blaszkę wcześniej wyłożyć papierem do pieczenia) i spłaszczyć
  • Piec ok 30 minut w 180 stopniach C

Z porcji otrzymałam 15 ciastek

Wartość odżywcza 1 ciacha

  • 128 kcal
  • 1,9g białka
  • 8,7g tłuszczu
  • 8,2g węglowodanów

Potrzebne składniki:

  • Mąka pszenna- 1 szklanka
  • Olej- 1/3 szklanki
  • Jogurt naturalny gęsty- 3 łyżki
  • Jaja- 4 sztuki
  • Proszek do pieczenia- 1,5 łyżeczki
  • Cukier- 6 łyżek
  • Brzoskwinie- 2 duże

Keksówka (lub inna nie za duża forma)

Przygotowanie:

  • Białka ubić z cukrem na sztywna pianę
  • Brzoskwinie pokroić w drobną kostkę
  • Mąkę wrzucić do wysokiego naczynia, dodać pozostałe składniki ( z wyjątkiem brzoskwini i białek)  dobrze wymieszać ( ciężko się miesza)
  • Do gotowej masy dodać ubite białka i delikatnie mieszać do połączenia składników, na koniec wrzucić pokrojone brzoskwinie i wymieszać
  • Ciasto wylać do ( wysmarowanej wcześniej olejem) keksówki
  • Piec w piekarniku rozgrzanym do 175 stopni C przez ok 40 minut ( do suchego patyczka)

Z porcji otrzymałam 12 kawałków

Wartość odżywcza 1 kawałka

  • 154kcal
  • 1,6g białka
  • 8,6g tłuszczu
  • 18,4g węglowodanów

Potrzebne składniki:

  • Masło orzechowe – 200g ( dobrej jakości- bez cukru oraz oleju palmowego)
  • Mąka kukurydziana – 3 łyżki
  • Jaja- 1 sztuka
  • Cukier/ słodzik- 2 łyżki
  • Proszek do pieczenia- 1 łyżeczka

Przygotowanie:

  • Wszystkie składniki wymieszać ( najlepiej użyć do tego miksera)
  • Piekarnik rozgrzać do 180stopni C
  • Z ciasta formować kulki, które następnie położyć na blaszce ( na której będą pieczone, blaszkę wcześniej wyłożyć papierem do pieczenia) i spłaszczyć
  • Piec ok 15 minut

Z porcji otrzymałam 10 ciastek

Wartość odżywcza 1 ciacha

  • 153kcal
  • 5,3g białka
  • 10,4g tłuszczu
  • 9,5g węglowodanów