Pełnoziarniste bułki ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Potrzebne składniki:

• Mąka pełnoziarnista – 2,5 szklanki
• Ciepła woda – 1 szklanka
• Suszone drożdże- 7g
• Ulubione mieszanka ziół – 3 płaskie łyżki
• Sól- 1 płaska łyżeczka
• Cukier- 1 płaska łyżeczka
• Oliwa z oliwek- 2,5 łyżki 
• Siemię lniane- 2 łyżki
• Słonecznik- 2 łyżki

Przygotowanie:

• Wszystkie składniki (poza nasionami) wyrobić  na gładką masę i odłożyć na ok. 90minut (w ciepłe miejsce)
• Po tym czasie uformować 8 kulek, ułożyć na blaszce wyłożonej papierem
• Każdą bułkę posypać siemieniem oraz słonecznikiem i odstawić na 20 minut
  
• Wstawić do nagrzanego do 190 stopni piekarnika i piec przez 20 minut.
  

Wartość odżywcza 1 bułki

• 221kcal
• 5,8g białka
• 6,1g tłuszczu
• 37g węglowodanów