Spaghetti

Potrzebne składniki:

• Mięso mielone – 400g ( ja użyłam z kurczaka, ale śmiało można użyć mielonej wieprzowiny)
  
• Makaron spaghetti- 200g
• Cebula biała – 1  sztuka
• Czosnek-1 ząbek
• Olej- 1 łyżka
• Pomidory krojone w puszce ( bez skóry) – 1 puszka ( 400g)
• Sok pomidorowy- 250ml
• Przyprawy: sól, pieprz, 1 łyżeczka bazylii, 2 łyżeczki słodkiej papryki, 2 łyżki suszonej natki pietruszki
  

Przygotowanie:

• Na rozgrzanym oleju podsmażyć pokrojoną w kostkę cebulę oraz czosnek, dodać mięso oraz wszystkie przyprawy
  
• Mięso dobrze usmażyć, dodać pomidory w puszce oraz przecier i gotować ok 20 minut.
• Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu

Z przepisu otrzymałam 3 porcje

Wartość odżywcza 1 porcji ( z użyciem mielonego z piersi z kurczaka)

• 437 kcal
• 36,6g białka
• 5,3g tłuszczu
• 59,6g węglowodanów

Wartość odżywcza 1 porcji ( z użyciem mielonego wieprzowego)

• 676 kcal
• 33,6g białka
• 32g tłuszczu
• 59,6g węglowodanów