Potrzebne składniki:
- Mięso mielone – 400g ( ja użyłam z kurczaka, ale śmiało można użyć mielonej wieprzowiny)
- Makaron spaghetti- 200g
- Cebula biała – 1 sztuka
- Czosnek-1 ząbek
- Olej- 1 łyżka
- Pomidory krojone w puszce ( bez skóry) – 1 puszka ( 400g)
- Sok pomidorowy- 250ml
- Przyprawy: sól, pieprz, 1 łyżeczka bazylii, 2 łyżeczki słodkiej papryki, 2 łyżki suszonej natki pietruszki
Przygotowanie:
- Na rozgrzanym oleju podsmażyć pokrojoną w kostkę cebulę oraz czosnek, dodać mięso oraz wszystkie przyprawy
- Mięso dobrze usmażyć, dodać pomidory w puszce oraz przecier i gotować ok 20 minut.
- Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu
Z przepisu otrzymałam 3 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji ( z użyciem mielonego z piersi z kurczaka)
- 437 kcal
- 36,6g białka
- 5,3g tłuszczu
- 59,6g węglowodanów
Wartość odżywcza 1 porcji ( z użyciem mielonego wieprzowego)
- 676 kcal
- 33,6g białka
- 32g tłuszczu
- 59,6g węglowodanów
/Autor Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2020/12/90663006_213759986542609_6928267682831663104_n.jpg
995
1270
Paulina Dopierała
https://www.diet-vital.pl/wp-content/uploads/2021/01/Logo-300x177.png
Paulina Dopierała2020-03-26 08:15:482021-01-24 13:25:24Spaghetti
Deser a’la Tiramisu
Kakaowo -owocowa chmurka z czekoladową posypką
Scroll to top