Potrzebne składniki:

  • Filet drobiowy- 500g
  • Papryka czerwona- 1 sztuka
  • Groszek konserwowy- 3 łyżki
  • Kukurydza konserwowa- 3 łyżki
  • Liść selera, posiekany- 6 sztuk
  • Ryż paraboliczny lub basmanti- 2 woreczki
  • Olej/ oliwa- 2 łyżeczka
  • Przyprawy: curry, papryka słodka, sól

Przygotowanie:

  • Do wody w której będzie gotowany ryż dodać 2 płaskie łyżki curry
  • Ryż ugotować według przepisu na opakowaniu
  • Kurczaka pokroić w kostkę , wrzucić na patelnie z łyżeczką oleju i smażyć na bardzo małym ogniu przez ok 5-6 minut
  • Po tym czasie dodać 1 łyżeczkę słodkiej papryki, sól oraz 1 łyżeczkę curry, wymieszać 
  • Paprykę pokroić w kostkę, odcedzić kukurydze oraz groszek i dodać do kurczaka, posypać posiekaną pietruszką oraz liściem selera
  • Smażyć ok 10-15 minut ( na małym ogniu)

Danie dla 4 osób

Wartość odżywcza 1 porcji

  • 349kcal
  • 32g białka
  • 3,7g tłuszczu
  • 48,5g węglowodanów
0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *