Potrzebne składniki:

  • Jaja- 2 sztuki
  • Kakao- 1 łyżeczka
  • Mąka pszenna- 1 łyżka
  • Multi otręby/ mąka pełnoziarnista- 1 łyżka
  • Olej- 1 łyżeczka
  • Banan- 1/2 sztuki
  • Serek kanapkowy – 1 łyżka

Przygotowanie:

  • Białka ubić  na sztywną pianę
  • Wszystkie składnik połączyć
  • Smażyć z obu stron
  • Omlet posmarować serkiem, banana obrać pokroić w plastry i ułożyć na omlecie

Wartość odżywcza 1 omletu

  • 385kcal
  • 18,9g białka
  • 17g tłuszczu
  • 40g węglowodanów
0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *