Truskawkowo-bananowe zapomnienie

Potrzebne składniki:

• Truskawki- 150g
• Banan-1 sztuka
  
• Płatki owsiane- 1łyżka
  
• Mleko lub napój roślinny- 150ml
  
• Jogurt naturalny- 2 łyżki
  
• Nasiona Chia- 1 łyżeczka

Przygotowanie:

• Banana obrać ze skórki, z truskawek usunąć szypułki
• Wszystkie składnik zmiksować

Wartość odżywcza koktajlu

• 311kcal
• 11g białka
• 6g tłuszczu
• 55g węglowodanów