Potrzebne składniki:

  • Banan ( dojrzały)- 1 sztuka
  • Jaja- 1 sztuka
  • Mąka ( dowolna- ja użyłam pszennej) – 4 łyżki
  • Mleko ( lub napój roślinny)- 4 łyżki
  • Śliwki – 5 sztuk
  • Kakao- 1 łyżka
  • Oliwa/ olej – 1 łyżeczka

Przygotowanie:

  • Wszystkie składniki ( z wyjątkiem śliwki) zmiksować
  • Na patelni rozprowadzić oliwę/olej, rozgrzać
  • Ciasto wlać na patelnie ( formując małe placki), na wierzch położyć połówki śliwki
  • Smażyć z obu stron

Propozycja podania:

Jogurt grecki

 

Z przepisu otrzymamy 6  sztuk pancakes

Wartość odżywcza 1 placka

  • 102kcal
  • 3g białka
  • 2g tłuszczu
  • 18g węglowodanów 

0 komentarzy:

Dodaj komentarz

Chcesz się przyłączyć do dyskusji?
Feel free to contribute!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *